推荐本站淘宝优惠价购买喜欢的宝贝:
1、最佳睡觉时间:
最佳休息时间23:00-1:00
最好晚上11点前睡觉,2点阳气开始浮躁
2、熬夜的坏处:
熬夜一天之后,要3天才能纠正回来
白天没有精神,空虚,想玩手机,越玩越空虚
连续熬夜, 就会慢慢掉入深渊,很难爬出来
除非要有一个非常强大的外力,把你拉出来
3、早睡一个小时:
10点多睡觉,早上自然醒来,不用闹钟,都能自动起来
因为阳气比较足,
行动力很足
4、身心的关系:
早睡是最好的补充能量
5、早睡不着怎么办?
想方设法,早点睡,听、睡、打盹也好
人的精力是很重要的,精力=能量
6、精力=能量
精力是非常重要,如果没有精力,情绪-思维-行为都控制不住!!!
总结一下:
1、宁可早起,不要晚睡:晚上11点前睡觉
2、只要晚睡一次,起码要3天才能拉回来
3、如果连续熬夜,一两周就堕落了,就会掉入深渊,人就废了
4、早睡正能量,好事就会跟着来,像磁铁一样把正能量吸引过来
5、一日之计在于晨:必须上午12:00之前把重要工作完成,前提是你睡觉要好!
实践任务:
1.为什么晚上11点前睡觉很重要?
2.如果熬夜会有什么严重后果?第二天精神状态差,怎么个差法?熬夜一天需要几天补回来?如果熬夜两周和两个月呢?这辈子完了!
我的作业:
1.为什么晚上11点前睡觉很重要?
因为晚上11点到1点是补充精力最好的时候,子时补充阳气,超过1点阳气起来,人难以入睡。
2.如果熬夜会有什么严重后果?
如果熬夜1天要3天才能补回来;如果熬夜1-2周,人就要掉入深渊,要一个强大的外力才能拉回来,不然会一直走不出来;如果熬夜一两个月,人就废了,一辈子就完了。
3.我要怎么做?马上执行
坚决执行:宁愿早起,不要晚睡,晚上11点前上睡着,10:30上床睡觉;早上7点起来,也可以早一点如6点;
工作效率:要早睡,才能早起,目标:上午精力充沛,12:00前把一天重要的3项工作完成和所有工作完成;
本文链接:https://hqyman.cn/post/6610.html 非本站原创文章欢迎转载,原创文章需保留本站地址!
休息一下~~